[...] JAKIS SLAD PO SOBIE!! kazde chamskie i antyspoleczne zachowanie zawsze kiedys sie konczy - nawet jesli to jest internet! Nie wiem ile ma lat - ale to jak sie zachowuje,o czym pisze swiadczy ze ma gora 14 - jesli nie to tymbardziej po drugie doszlismy i wiemy jak wygladal http://www.youtube.com/watch?v=rsBjBgoFgfU jeszcze chwila,dzien,dwa i [...]
[...] pszenna, warzywa (po 10 godzinach od śniadania %-) ) - wafle ryżowe %-), indyk + woda 4l, kawa Ciągle mi towarzysz tępota i nieogar. Albo się gubię, albo coś kupuję po czym zostawiam to w sklepie i sobie idę, wyjeżdżam tydzień przed czasem i można wymieniać jeszcze długo. Niedługo zgubię głowę. Dobrze chociaż, że swojej masy nie gubię - [...]
[...] Chłopie taka ilość środków którą zażyłeś nie wiem czy by na cokolwiek wpłynęła lekarze przepisują testosteron na schorzenia/zaburzenia potencji i niedobory testosteronu, metką na jakieś oparzenia itd. Poprostu nie ma się czym martwić. Piłkarze umierają od nadmiaru EPO, btw - IMO. Pozdrawiam. Idziesz do Gromu, tak przy okazji pytam? Pozdrawiam!
[...] pleców sprawił, że w nogach dynamitu nie było. Był za to fail - przy 110 musiałem zrzucić towar z grzbietu bo bym nie wstał. Albo za „głęboko” mnie posadziło albo odcięło mi moc. Słowo głęboko w przysiadach w moim wykonaniu brzmi dosyć zabawnie %-). Ale niestety głębiej nie zrobię tak jak nie zrobię całego MC nad czym ubolewam :-(. pozdro.
[...] - 500m ergometr, czas 1:45. To chyba było głupie rozwiązanie. Wyciskanie na ławce leżąc 50kg/10powtórzeń 60kg/10powtórzeń 60kg/10powtórzeń 70kg/8powtórzeń Nie wiem czym była spowodowana ta słabość. W piątek w czwartej serii podnosiłem 80kg osiem razy, może to przez ergometr a może przez kolejny spadek wagi, od zeszłego wtorku zleciało 5 [...]
[...] wychowanego w środowisku kultury taoistycznej i buddyjskiej pojęcia i sformułowania, którymi posługiwał się Wang były właściwie oczywistościami. Nie to, że rozumieli o czym mowa, ale przynajmniej na takim poziomie "klepania formułek". W każdym bądź razie w odróżnienia od nas oni nie mieli raczej wrażenia, że to coś dziwnego i [...]
Witam! Wysyłam miski z trzech dni Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]
[...] czyniac je latwiejszym gdy jest ono szybsze -------------------------------------------------------------------------- Unoszenie nog - mozesz lezec na prostej lawce po czym wolno i metodycznie unosisz nogi do gory o 90 stopni. Zazwyczaj kladzie sie rece pod biodrami lub za glowa chwytajac lawke nastepnie opuszczamy nogi co stanowi stale [...]
[...] ;) spróbować można , wiara czyni cuda ale ja wybrałbym się do dobrej kliniki płodności prędzej ;) u nas w mieście też byl taki znachor, pksem jeździł, ludzi leczył ;) po czym zagłodził dziewczynkę bo zalecił rodzicom karmić ja tylko woda i kozim mlekiem ;) a Ci posłuchali ;) dostał zarzuty a ludzie i tak przychodzili go bronić na rozprawy %-)
jabi ty jak uważasz powinno sie zakładać pas do przysiadów czy nie może założyć takie pytanie w dziale po siłowni bo osoby różnie gadają i już nie wiem... chaczyk w czym pracuje??pracuje dorywczo teraz czekam na kolesia żeby przywiózł 900kg metalu na fuchę a ferii nie ma w hiszpani zresztą 3 miechy nie chodzę do szkoły rzuciłem i po wakacjach idę [...]
[...] sposob dostalem sie na panstwowa uczelnie(jedna z najlepszych w Polsce) gdzie bylo ponad 15 kandydatow na jedno miejsce a egzamin byl z historii hehehe.." - nie ma sie czym chwalić ,a w kontekscie twoich niektórych tekstów ,to albo poziom kandydatów był marny ,albo masz podwójną osobowość i tutaj pokazujesz tę gorszą, a szkoda P.S [...]
Fazik - racja, nie ma to jak klasyka w wydaniu na dwie osoby Ja jestem nadal za Hans - rzuć te fajki jj - co racja, to racja. Smsy są cool I Ty wiesz o czym ja mówie
[...] Teraz proszę o wypowiedź specjalistów bo chciałem zrobić sobie taki cykl mieszany i nie wiem jak to się przyjmie. A mianowicie - przez następne 7-8 tygodni jadę na scorchu, później jakieś 2 miesiące chciałem zapodać białko serwatki. Po czym znowu wrócić do scorcha. Czy takie mieszanie ma jakiś cel??? Proszę o opinie. Z góry dziękuję za wypowiedzi
[...] ciekawe ćwiczenia, chociażby oburącz młotkowo na modlitewniku. a ja sam mam zamiar wprowadzić to podciąganie na drążku z ręcznikami a takie one arm press ja robię: http://www.youtube.com/watch?v=mCjnD95E6pE sztangielką 42kg więc nie ma się czym chwalić, ale potaram się do 50kg dojechać Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-28 17:14:29
[...] isc ale nikt sie nie bedzie ludzil - wiadomo ze zaczniesz najszybciej jak sie tylko da a jak juz zaczniesz to jedź te 8-12 tyzni nie wiem jak reszta ale ja epogeum - o czym pisalem - czuje w 3-4 tygodniu pozniej jest linia prosta prze kolejne kilka tygodni (max. skonczylem po 14) sila jest caly cza,wytrzymalosc tez - ale co za tym idzie - [...]
jedno z czym się nie zgodzę raczej to jakiekolwiek porownywanie z hackprzysiadami bo właśnie ta zmiana umiejscowienia sztangi- zdjęcia jej z pleców- czyni taką rożnice jak pomiędzy niebem a ziemią%-), Z tym to chyba odnosisz się do tego co napisałem. Więc żeby nie być gołosownym przytoczę cytat ze strony www.charlespoliquin.com, w którym opisana [...]
[...] i powinnieniem kalori.Jem z 5-6 posiłków dziennie.Warzywa owoce jem , słodkosci fast foody odstawiłem Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Myślałem o czymś na mase. Rekordy: Nie ma się czym chwilić a raczej jest bardzo żałosnie: Klata- na maxa z 35 kg seria z 25-30 Biceps- modlitwenik- z 20 kg na serie , uginanie z 8 [...]
[...] do zbliżenia przyczepów mięśnia, dochodzi wówczas do jego skurczu, a skoro dochodzi do skurczu to mięsień zmienia swa objętość No pompa i co? nadal piszesz o calkiem czyms innym niz jest temat. Chwytem młotkowym od pełnego zgięcia do pełnego wyprostu rozciągasz mięsień czyli ulega wydłużeniu !! NIE DA SIE ZMIENIC KSZTALTU DLUGOSCI BICA [...]
[...] brzucha na maszynie - uniosy kolan do tułowia - brzuszki na ławce łamanej głowa w dło - skręty tułowia + 10 min rowerku poniedziałek ze środą jarek919 Ogólnie ok przy czym brak ćwiczeń na tył ud dublujesz ćwiczenia w plecach, daj jakieś podciąganie na drążku sandman89 plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie głową w góre 3s [...]
[...] ,plecy i nogi idą bardzo dobrze :) ,aa i mam duzo czasu na siłownie ... Wszystkiego na raz zrobić się nie da niestety, wiec przydało by się wybrać coś konkretnego nad czym chcesz popracować. Priorytet ramiona, zapewne masa czyli ich obwód, to już bardziej podchodzi pod dzial odżywianie, ponieważ to co jesz za to odpowiada.Szerokość w [...]
$$$$$ - Nagroda za najlepszy test niesponsorowany 2o1o roku! - $$$$
